2018-07-21 3人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:老人失眠应该怎么做?老人失眠应该怎么做
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病情分析:
失眠的话,首先需要寻找一下原因,去除病因,另外的话可以注意晚上睡觉之前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,再就是配合改善睡眠的药物治疗。老是睡眠不好,身体无法得到充分的休息,时间长了也会出现很多问题。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,老人失眠,你指的是多大岁数的老人呢?老人失眠是因为什么原因引起的呢?如果是原发性失眠,可以考虑使用安眠药物帮助睡眠。
指导意见:
老年人经常失眠,建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠
不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,老年人对睡眠时间的需求比青年人少得多,4-5小时睡眠后就会自然醒来
,没有困意不要去睡觉,白天也不要进行补觉,否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。