帮助老人预防失眠？帮助老人预防失眠

病情分析：
你好，根据你提供情况考虑，要帮助老人预防，出现失眠症状的话，建议老人在晚上睡觉之前，晚餐不要吃太饱，同时在吃完饭之后需要适量的运动，可以增强疲劳感。在入睡之前，听一些舒缓的音乐，放松心情，可以喝一杯热牛奶，促进睡眠的。

病情分析：
你好，当你发现这样的问题一定要非常的焦虑，建议你还是把老人带到医院做一个系统的检查，在排除其他疾病的情况下，再进行，中药方面的调理

病情分析：
你好，建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前两个小时不要进餐。

另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。