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腰肌劳损怎么恢复锻炼

2018-07-21 3人回答

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：腰肌劳损怎么恢复锻炼？患上腰肌劳损之后，在平时生活中应该怎么恢复锻炼呢？恢复锻炼的过程中有哪些事情是需要注意的呢？外用无敌膏治疗腰肌劳损效果怎么样？

满意答案

病情分析：
你好，建议描述清楚你现在有哪些不适的症状，是否有腰部肌肉酸痛疼痛不适的症状，建议避免重体力活，适当的休息，注意腰腹部的保暖，可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等给予补益肝肾，活血止痛的药物口服，祝你幸福健康。

投诉 2018-07-21 15:11

其他答案 (2)

病情分析：
腰肌劳损的患者要经常进行按摩，推拿针灸治疗效果很好，要注意锻炼腰背部的肌肉，如小飞燕动作，或五点支撑法，跑步打球，游泳都是很好的运动，但是一定不能太劳累。

投诉 2018-07-21 15:11

病情分析：
你好，根据你提供的信息，我结合你目前的情况考虑如下：建议局部热敷理疗适当活动锻炼，可以游泳跑步等不要负重避免劳累受凉，希望我的分析对你有所帮助，愿你早日康复！

投诉 2018-07-21 15:08

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