2018-07-22 4人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:你好医生,我就是每天晚上睡不好,一睡就做梦,晚上还要起来。那小病两三次根本就没睡好,一晚上白天就没有精神做事。
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病情分析:
建议你要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前可以用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;如果有心事,要向最信任的人倾诉,不要压在心里;适当地进行有氧运动;可以用百合和莲子各100克,熬成汤睡前服用;也可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;也可以服用刺五加片,酸枣仁片等药物助睡眠。
我是心理有压力吗,老想着自己做事做不赢,
是的,你总是这样想,说明你自己有心事、有压力。你要朝着积极的方向去想,给自己加油。不论做什么事,只要尽到努力了就无憾。
我就是睡明不好,有一点点动静我就会睡不着,就会吵醒。,可能是有心事有压力吧。
按照我说的那些注意事项去做,加强睡眠深度就能解决你的失眠问题。
可以打球蛋白吗?
球蛋白能够增强免疫力,对睡眠没有作用。
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指导意见:
你好,根据你的上述情况看,通常情况下睡眠质量不好是与心理状态和身体状况有关的。建议你平时应作息规律,充足睡眠,合理膳食,适度运动。避免紧张情绪发生,会有所改善的。
我是做衣服的每天晚上加班加到十点钟。还有什么时间去运动,然后每天晚上11点钟睡觉,每天晚上都会做梦。打球蛋白可以吗?还是吃中药调理,或者是食补呢?
这种情况是与你平时的工作强度有关的,你需要注意不要过度劳累,睡前可以用热水泡脚,喝一杯温牛奶等。
病情分析:
做梦其实是很正常的现象,在深浅睡眠交替的过程中就会产生梦境,所以每个人都会做梦的,只是每个人的睡感不一样而已。睡前让自己放松,可以泡泡脚!
病情分析:
多梦是睡眠不好的一种表现,它是大脑休眠了小脑没有休眠引起的,针对这一情况,可采用没有依赖性的中草药调理。