我是在搬东西的时候因为蹲得太低

病情分析：
你好，你的这个情况是急性腰肌扭伤。可以用热敷，针灸推拿按摩，外用追风膏。

指导意见：
你好，你的这个情况是急性腰肌扭伤。可以用热敷，针灸推拿按摩，外用追风膏治疗。

病情分析：
你好：腰扭伤要卧床休息，如疼痛减轻，活动范围较好，首先采用推拿、按摩、理疗的方法治疗，病人经过治疗，腰部即觉松弛，配合内服跌打丸，外敷伤湿止痛膏，一般腰部扭伤一个疗程可愈。如若无效果，请去医院外科就诊。确定有无腰椎间盘突出。从而对症治疗。