我164cm高，重70公斤
2018-07-23 3人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：我164cm高，重70公斤，一天三餐共摄入900大卡热量，且每天坚持慢跑十公里，周一至周六从事办公室工作，请问我一个月能减多少斤脂肪？？
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满意答案
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- 许锦兰 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，每天坚持慢跑，是一项很好的全身运动而且有利于减肥，为了保持健美的体型，建议你一定要坚持下去，一般3到6个月会有显著的效果。
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2018-07-23 16:52
其他答案 (2)
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- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，减肥效果还要结合你的体质！建议你平时应该控制饮食，不要吃油腻膨化食品，尽量注意清淡，每天都坚持锻炼一小时，坚持一段时间会有瘦身效果的！
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2018-07-23 16:53
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- 宋士伟 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
LV.52018-05-23
假定你每天摄入能量和你自身人体基础消耗能量基本差不多的，
基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
1公斤脂肪=7700大卡热量
每月减肥5公斤目标
5公斤脂肪/月=38500大卡热量，每日需消耗热量=38500/30=1284大卡热量
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2018-07-23 16:51
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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