失眠怎么办每晚12点多才能睡
2018-07-23 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：失眠怎么办每晚12点多才能睡，我自己买的褪黑素不知道着药管用吗？
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满意答案
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- lf1378 二级心理咨询师
- 其他
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的考虑，失眠症吃褪黑素是有一些效果的，可以试一试，平时需要合理饮食，要劳逸结合，避免过度劳累，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，建议睡觉前散散步听听音乐放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。
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2018-07-23 19:59
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