月经期间如何减肥，因为暑假有点胖张瘦下来
2018-07-23 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：月经期间如何减肥，因为暑假有点胖张瘦下来，胖了三四斤，月经期间怎么瘦下来，听别人说喝水可以手
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
月经期饮食要好消化，不能过度控制饮食，也不能过多运动，饮食要避免辛辣油腻生冷刺激性食物，保证睡眠，放松心情。这个时期不应该减肥，不论是控制饮食还是过多运动经期都是不合适的，会影响健康。平时应该注意饮食和运动，要避免高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物每天三两到四两左右，适当运动。
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2022-11-03 00:50
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