2018-07-24 1人回答
性别:男年龄:50岁
健康咨询描述:由于工作等原因导致睡眠不佳,请问有什么办法可以解决?
鹿茸洒是不是可以缓解或者有帮助?
满意答案
病情分析:
精神压力大或工作压力大,睡眠不足都可能引起过度疲劳。缓解疲劳的方法有以下几点,一、补觉,过度疲劳的原因是由于缺乏睡眠,如果觉得疲劳,就要及时休息,一天睡足六小时左右即可;二、过度疲劳也可能是睡眠质量不佳,要调整好生物钟,养成良好的作息习惯;三、可以在入睡之前洗一个热水澡,可以消除身体的乏累,而且有一定的催眠效果。