2018-07-24 2人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:高中在学校一年左右的时间,经常睡不着,失眠,在学校有咨询过心理老师,在2018年做了个入职体检发现以下问题,目前还没有采取治疗,看不懂体检报告是什么意思,会不会很严重,打算过几天回去复检
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指导意见:
您好,根据您提出的问题,作出如下的回答:您的体检报告主要是有两点不太正常,一个是心动过速,一个是转移酶偏高,如果你没有身体不适的话,定期复查这两项就好,没有大问题的,不要过于紧张,多注意休息。
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指导意见:
患者为19岁青年男性,经常失眠。建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠
不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉,白天也不要进行补觉,否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。