2018-07-24 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:好久没上班,什么也没做,哪也不想去,吃饭少,为什么每天晚上睡不着?反反复复到天亮才睡呢?
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病情分析:
您好,失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
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指导意见:
你好,根据你的上述情况看,你当前的情况是因失眠所致的。建议你平时应作息规律,适度锻炼,注意放松情绪状态,避免紧张心理发生,保持愉悦心理状态,会有所改善的。