2018-07-25 1人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:第一次失眠,大约三小时睡不着,也不困,平时也不睡懒觉,是什么原因
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病情分析: 偶尔失眠可能与情绪变化有关,如果情绪过度兴奋或者是过度紧张,抑郁也会导致失眠出现。要学会自我调整,在睡觉之前两个小时不能看带有刺激性的书籍或视频,也不能喝咖啡浓茶,最好是用热水泡脚来改善一下血液循环状态,能有效的促进睡眠。
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