2018-07-25 4人回答
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病情分析:
失眠的预防,平时一定要注意养成良好的,休息睡眠规律。不要熬夜,保持情绪稳定,心情舒畅。作为患者个人,平时也不要过度的关注睡眠,因为睡眠是一个自然过程,越关注越不容易睡着,睡前不要看兴奋恐怖的视频,不要喝兴奋性的饮料。可以用通经活络的中药烫烫脚,也可以冲个热水澡,白天多做些户外活动,适当的体育锻炼。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,预防失眠的话,平时不能吃辛辣刺激性的食物,注意休息,不能熬夜,适当的户外活动,多吃蔬菜水果,不能暴饮暴食。