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每天晚上不到12点以后睡不着觉

2018-07-26 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：每天晚上不到12点以后睡不着觉，早上起来眼睛很睁不开，刚开始起来的时候不感觉累，过了20多分钟之后动也不想动，全身上下没力气，感觉酸溜溜的，怎么躺着都感觉好累

满意答案

病情分析：
你好，你的睡眠节律已经被你打乱了。晚上睡不着，白天睡觉又觉得累。建议调整你的睡眠时间，在睡前听一些舒缓的音乐，给予自己很好的睡眠环境。

投诉 2018-07-26 00:35

其他答案 (2)

病情分析：
你好，你现在的年龄正处于学习压力最大的时候，而你每天晚上还要到12点左右才能睡觉，当然早上会起不来，表现为精力不足。这样会慢慢越来越影响你的状态。因此要做到劳逸结合，适当的进行一些运动锻炼，慢慢去改变这样情况。

投诉 追问 2018-07-26 00:54

2018-07-26患者追问

可是我没有上学，每天都在上班，我想睡的舒服一点，但是怎么都找不到那种感觉

2018-07-26医生回复：

上班了必然有思想负担，既要想把工作做好，又怕睡觉睡过头，当然会没有那种无忧无虑的睡觉舒服。

病情分析：
您好！这位同学。根据你的情况描述是，在睡眠方面存在问题。建议:逐渐调整睡眠时间，确保充足睡眠时间。同时，白天适当的减少上网或玩手机时间，多到户外活动。

投诉 2018-07-26 00:56

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