我每天都喝牛奶，但是我妈妈说让我晚上喝
2018-07-26 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我每天都喝牛奶，但是我妈妈说让我晚上喝，说有助睡眠，但同学们说早上喝更健康，我一直不知道什么时候喝才好，所以一直没有固定的时间。
满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，这个可以选择在晚上喝，因为你早上只要早餐营养足够，就不用喝牛奶了，晚上的时候睡前你可以喝包酸奶，这样的话是有助于睡眠的，当然你也可以通过其他的方式来调整，比如说晚上睡前泡泡脚，或者是晚上睡前一定要注意安排一些放松的兴趣爱好，比如说听一些舒缓的音乐，看看书等，这样都有利于助眠。
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