想睡躺在床上睡不着，来回的翻滚折腾

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状，躺在床上睡不着心慌，考虑心里压力大，过度劳累，首先需要到医院做心电图，血常规排除心脏病，建议睡觉前不要吃兴奋性食物，不要吃的太饱，多吃水果，散散步放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，配合安神补脑液

病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？

指导意见：
可能是工作上的压力过大，精神过度紧张引起的失眠，如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗，在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。