我脑子疼干预心里难受

病情分析：
20岁男子考虑属于社交恐惧症，该病症属于心理障碍，必须接受专业心理治疗。基于个性原因的社交恐惧症，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。可以明显改善社交场合的表现，恢复正常的人际功能。要注意培养自我管理的能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，学习一些与人交往的相处技能，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。。

病情分析：
你好，根据你上面描述的两句话，我考虑你有焦虑症，焦虑症就是担心害怕自卑，建议你把事情做好，心里踏实，说话也更有底气，比如想跟领导说话，你可以在家先练习几遍。

病情分析：
这种情况是由于精神压力过大所导致的，建议你调整情绪状态，不要给自己太大的精神压力，遇事多想其积极的一面。也可以多与人交流沟通，倾诉烦恼。平时不要思虑过多，一旦产生负面情绪，可以通过深呼吸来调整情绪状态。