预防失眠哪些食物不可以吃

病情分析：
你好，这位女生，你说预防失眠，哪些食物不可以吃？一个是油炸油腻食品，二一个是辛辣食品，三一个是生冷食品。晚上吃七成饱，以清淡食品为主

病情分析：
失眠主要是神经系统兴奋，特别是迷走神经兴奋，所以说在饮食当中能够引起神经兴奋的食物，都不能吃，咖啡，各种茶，酒，烟，最好不要吃。同时，每天要锻炼身体，缓解神经肌肉紧张，让身体出出汗排排毒，也有利于睡眠。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，预防失眠症不要吃辛辣兴奋性食物，戒烟戒酒，平时多吃蔬菜水果，睡觉前散散步听听音乐，热水泡泡脚，促进血液循环，配合安神药物进行调理。

病情分析：
您好，如果失眠等症状不严重的话采用食疗安神也是安全的，能够有助于安神和睡眠的食物有很多种，首先是牛奶，因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质，能够使人产生疲劳的感觉，因此，可以快速的进入睡眠。还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合枣仁茶对失眠是有一定的帮助的。不过对于失眠的话，建议还是多运动，采用药食同源的方法进行食疗为好。