大夫有没有什么好的办法

病情分析：
你好，根据你的描述，戒烟主要靠你自己的坚持和毅力，少去人多吸烟的地方，身上不带烟及烟具。

指导意见：
建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，多准备点零食，想吸烟时可以看看书，吃点零食。加强锻炼，增强体质。

病情分析：
你好，长期的吸烟是可以影响到身体健康的，导致呼吸道感染、呼吸道的恶性肿瘤等疾病的发生几率增高。

指导意见：
从身体健康角度考虑，是建议及时的戒烟的，进行戒烟调理时，主要是需要通过自己的毅力进行戒烟的，同时注意适当的加强锻炼，注意适当加强营养。