2019-03-31 5人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:有没有什么好的办法减肥?我身高165体重155是易胖体质同样的饭量别人就不会长胖怎么办?不太喜欢运动如果减肥需要适量的运动是吗?饮食需要控制吗。晚上不吃饭可不可以减肥?
满意答案
病情分析:
减肥首先是控制饮食,少吃油腻高热量食物,多吃些新鲜蔬菜与水果,您的情况,建议每餐少吃主食,同时要增加运动,可以去游泳跑步,练瑜伽。也可到正规医院中医门诊就诊,用中药调理身体。
其他答案 (4)
病情分析:
您好!减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥,饮食是需要控制的,不能随意想吃什么吃什么,要少吃油腻食物。少吃甜食,不喝含糖饮料,控制热量摄入,每餐八分饱,晚餐建议可以少吃,食物选择富含蛋白质和维生素的食物,还要多运动,通过运动消耗掉摄入的热量。
病情分析:
你好,你的身高165厘米,体重155斤,是有的超重,想要减肥是吗?
指导意见:
建议减肥可以通过合理控制饮食,早饭午饭正常吃,晚饭少吃,少吃面食,油炸东西,甜食,肥肉等,不喝碳酸饮料,三餐规律,不暴饮暴食,还要多运动,每天坚持跑跑步,跳绳,游泳都可以。减肥就要管住嘴迈开腿。
病情分析:
根据你的描述,平时养成规律良好的饮食习惯,一日三餐定时进行,多吃蔬菜水果,搭配一定量的肉类,规律作息,配合一定的运动是有必要的,可以进行慢跑或瑜伽。
指导意见:
饮食方面需要注意避免高脂高糖的食物,不仅对身体不好,还会影响减肥的进度。同时需要注意日常的食量,吃太多或者吃太少对身体也是无益的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述易胖体质的人怎么减肥的问题
指导意见:
你好,根据你的身高,标准体重应该在55公斤左右,要想成功减肥就要靠合理饮食加运动,每餐八成饱左右,少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等,适量补充蛋白质类瘦肉鱼等增强饱腹感,适量补充蔬菜水果,每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等,晚上要少吃,一定每天坚持就会见效的。