2018-07-28 5人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我是一名高三学生因为堆积如山的作业而脾气暴躁压力特别大怎么办
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指导意见:
你好,这个情况每一个人都会面对这个情况的,作业你要有计划的慢慢的理清楚的,不要暴躁,也不要给自己太大的压力,只要自己努力过就可以的。
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病情分析:
你好,很高兴为你服务,首先确定你是一个好学生,高三学生可以想象压力有多大,但是这是必经之路啊,对于堆积如山的作业你可以有选择的钱做,控制情绪,暴躁不解决问题的,放松心情,才能好好学习,才能学习好。
病情分析:
你好,面对压力急躁有脾气很正常,因为焦虑。但是想想看焦虑帮不了我们,能帮我们的只有行动,首先降低要求,也许你用尽全力也做不完,那就精选一些。然后就是一点点啃,就像啃馒头,一口一口的来,记得及时肯定自己。加油,高三心态很重要的!
指导意见:
您好!根据您描述的这种情况,考虑是学习焦虑症带来的情绪表现,建议您多注意休息,劳逸结合、松弛有度,放下思想和心理包袱,生活作息规律,不要熬夜,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,这样学习效率上去了,那么,作业做起来也就得心应手了。
病情分析:
你好,很高兴为你解答!现在你的情况,因为学习压力大而产生了焦虑情绪,首先要自我调节,劳逸结合。其次,要学会转移焦虑情绪的方法,比如使用放松术紧握双手然后再慢慢松开,配合深呼吸慢吐气,反复多次可以舒缓心情,还可以大声唱歌进行发泄,缓解焦虑情绪。高三确实是很痛苦,压力特别大,你要去适应,用良好的心态去面对,看你用什么角度去想问题。我们要努力跨过困难才能见到美好的阳光。你一定行,加油!