失眠多梦，怎么办。。

病情分析：
你可能是由于心事重，压力大造成的失眠。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；如果有心事，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前可听一些继续睡眠的舒缓的音乐；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天晚上给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以服用刺五加片或酸枣仁片，也可以用百合和莲子各一百克煮成汤，晚上睡前服用。如果严重失眠，这些方法都没有效果，你就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。

病情分析：
失眠有生理因素和心理因素，首先去医院检查一下有没有生理方面的问题，如果需要请服药治疗，当然失眠更多是心理因素导致的，建议你找一个心理咨询师，帮你做睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，你也可以服用纽崔莱的倍益舒片，也非常好的提高睡眠质量。