之前因为一些事情很挫败

病情分析：
你好！你有抑郁情绪的经历，以前你是怎样调整过来的，怎样走出情绪低落的，你可以把以前的经验用在现在，试着自我调整，自我开导。

病情分析：
逃避是一种懦弱的行为，是一种软弱的表现，是一种畏惧的心理因素，是一种无奈的失败，逃避是一种心灵的阴影，有逃避的心里不好，越是有恐惧的心里就越是害怕，现实总是残酷的，遇到事情无需害怕，再者说逃避也不是办法，最重要的是让自己坚强起来，遇到问题要敢于的承担勇敢的面对，只有敢于面对了，一切将会过去，只不过重头再来，也只有面对才是唯一能够解决问题的关键，其实，害怕危险的人、比危险的本身更可怕一万倍，转身不一定最软弱，犹豫不一定别无选择，只是不想再错，勇敢的走自己的路，不用选择逃避。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是心理压力大引发抑郁症倾向，建议平时多散散步听听音乐放松心情，把心里面不舒服发泄出来，不要吃兴奋性食物，多吃蔬菜水果，多和朋友亲人进行沟通交流，学会自己调理心情。