2018-07-30 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:脑袋里面总是胡思乱想,已经有好长时间了。睡觉也总感觉不舒服,睡眠质量差,很容易醒来,也老做梦
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病情分析:
你好,失眠多梦,思虑过多,有可能是休息不足,也有有可能是神经衰弱或者亚健康状态。
建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。