小小失眠影响大换个枕头来试试

指导意见：
您好，根据您提出的问题，作出如下的回答，建议您最好是换一个颈椎枕，多进行颈肩关节的按摩和热敷，能够帮助到您，同时要早睡早起，不要经常熬夜，更改作息时间。

病情分析：
你好！很高兴为你解答。换的枕头不能太高，现在市场上枕芯的种类很多建议你选择适合自己的。填充不能太多，将枕头枕在头部与颈部，睡前泡泡脚促进睡眠。祝你生活愉快！

病情分析：
根据您的描述，造成失眠的因素有很多，建议您平时要注意自我护理，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，合理安排作息时间。卧室光线不宜过亮。卧具要选择舒适性好的，每晚临睡前可以用温热水泡脚或者饮一小杯热牛奶，有助于促进良好的睡眠。