失眠抑郁症如何饮食饮食中的注意事项

病情分析：
你好，这位女士，失眠抑郁症在饮食当中应该注意以下几点，第一个是保证肉蛋禽，等营养食品的供给，第二个是少吃油腻、油炸、辛辣、生冷食品，第三个是吃饭，以清淡为主，尤其是晚饭，只能吃七成饱

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先失眠抑郁症最主要注意的还是你的心态，然后抑郁症患者平时饮食一定要清淡一点，失眠需要看一下是什么原因导致失眠，再去接受治疗，平时要有一个愉快的心情。

病情分析：
三餐都要吃，特别是早餐。午餐和晚餐要荤素搭配，能熬点粥就更好了。一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱和失眠。

适当的体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑或快走，或打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善睡眠。

还可以每天找个没人的地方，大声喊上十分钟，把心中的郁闷都喊出来。

病情分析：
失眠、抑郁通常是由生理因素、心理因素、社会刺激共同作用而成。要到医院神经内科或精神心理科检查治疗，要在医生的安排下做正规系统的治疗。饮食方面主要是保证不吃辛辣刺激食品。同时注意锻炼身体。