胖，瘦不下来，找不到什么好的减肥方法

病情分析：
目前来说，除非特殊情况，是不建议服用减肥药以及减肥产品来减肥的，或多或少肯定都会有一些副作用，而且治疗效果是不稳定的，只有通过饮食运动，来减肥才是最安全有效的，我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，不管什么样的减肥方式，归根结底都跑不了，少吃多动这条路。祝你减肥成功

病情分析：
减肥必须长期坚持，不是短期就可以做到的，要保持健康的生活方式。饮食要限制高脂高热量食物如油炸食品肥肉动物内脏等食物，炒菜少放油，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食，一般三两到四两可以根据运动强度适当调整，烹饪方式避免红烧烧烤等多油方式，适当运动。一般每月减重2kg左右就行，长期坚持。