最近很容易心情低落，一旦低落

病情分析：
你说这样的状态已经有好几年时间了。你还记得，这样的状态是怎么来的吗？当时发生了什么样的事情？这样的状态中，你是什么样的感觉？这种感觉带给你的影响是怎么样的？对你的生活，工作学习，人际关系等等。

指导意见：
你好，根据你所叙述的最近很容易心情低落的情况，我认为，可以初步考虑为较强的心理压力所致。这可能是由于你在生活中，内心有着较强的心理压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，并容易让你在晚上睡觉时，通过你所叙述做逃跑的梦境的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强心理压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，工作上的压力过大，精神过度紧张，引起的心情低落多梦，如果不放心，建议你到医院心理科接受检查。如有必要及时接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动天，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。祝您早日恢复健康！

病情分析：
什么原因引起的情绪低落？最近有没有发生过什么压力大的事件？身体情况怎么样？晚上恶魔多睡眠质量不好也会引起情绪不佳。建议去医院心理科。

病情分析：
你好，心境低落和多思多虑是抑郁的典型特征。

建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。

第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

病情分析：
可能发生了一些事，比如感情和自尊，你不敢面对，所以会逃跑。梦是在告诉你，要勇敢面对现实，敢于反抗，不允许任何人践踏自己的自尊。

平时说话可以适当提高音量，这样说话更有力度；敢于吵架，对他人发火。当然，发怒会伤肝，可以假装发怒，提高音量就可以。

另外，增加体育锻炼，比如每天20-30分钟的慢跑，快走，打羽毛球，健身，健美操，骑行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况。

以后不管出现什么情况，先爱自己，然后再考虑他人。

病情分析：
你好，根据你的叙述，表现为情绪低落，乱七八糟的想很多，晚上睡眠多梦，都是噩梦，腰部酸痛等症状，有可能是抑郁症加神经衰弱。建议你去专科医院就诊，好好检查一下，医生会根据你的病情进行对症处理。生活中经常多锻炼运动，参加有益的活动，多食新鲜蔬菜水果，多和人交流沟通，改变你的心境，有利于这些症状的恢复。