失眠说法就是晚上睡眠不好

病情分析：
你好，从你说的症状看有晚上睡觉不好。总是失眠的问题。这样多长时间了。

指导意见：一，首先告诉你，要养成一个按时睡觉的好习惯，不要熬夜，最好是十一点之前休息。二，可以吃中药调理治疗，也可以口服阿普唑仑片治疗，每天晚上睡前服用一片。

病情分析：
像您这种情况属于神经衰弱等原因造成的上述情况，这种情况建议您多吃一些牛奶鸡蛋，晚餐一定要少吃一些，在医生的指导下，可以服用一些维生素b1等药物。

病情分析：
改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23:00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。

病情分析：
晚上睡眠不好，这种情况很可能是植物神经功能紊乱的原因造成的，在医生的指导下，您这种情况可以服用一些安神补脑液等药物进行治疗，平时多锻炼自己的身体，有助于睡眠。