总是容易犯困，现在学习晚11点睡早5点起

病情分析：
体内湿气过度，导致机体的阳气不足，导致出现的容易犯困的情况。

指导意见：
需要注意饮食要清淡，多进行足三里穴的按摩的调理，可以使用参苓白术散健脾调理。

病情分析：
根据你说的情况只是因为休息不足导致的身体困乏，不用担心。

指导意见：
建议你只需要平时多注意营养吸收，多吃蔬菜，保证身体需要的营养，增加睡眠质量就好。可以晚上睡眠喝一杯牛奶进行帮助睡眠。