我最近一个星期睡觉很不好

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况和你压力过大有关系。首先要放松心态，不要太紧张，多去户外活动，睡前做适量运动，都可以帮助睡眠。考试尽力就好了，不要有太大压力。祝你好运。

病情分析：
我感觉最近焦虑影响了你的睡眠。建议您白天多运动，放松心情，轻松应考。如果还做不到的话，建议您寻找心理咨询师，做正规的心理咨询。

病情分析：
朋友你好，你描述自己每天早晨五点多就醒。这是属于睡眠障碍中的早醒，看了你的描述，你应该是由于最近学习压力大造成的神经衰弱症状，建议你放松心情，在工作学习中注意劳逸结合，多参加体育运动。

病情分析：
你好，这个有可能是和你最近要考试，学习压力比较大有关系，进而引起自己焦虑失眠等一些不适症状。希望你放宽心态，不要过于焦虑紧张！

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑为精神压力过大所导致的睡眠障碍。建议平时保持良好的情绪，不要有太大的精神压力，保持稳定的心态。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。

病情分析：
早上5点多醒来之后睡不着，这个问题不是很大。差不多五点多也该到起床的时间了。但你夜里经常上厕所，会影响你的睡眠质量，造成你感觉到醒来之后仍然很累。在和你白天经常看电脑，眼睛累，精神紧张，有很大关系。忙着入学考试的事情，也需要让自己劳逸结合。早上醒来之后就起床，可以去参加体育运动。

病情分析：
你好！根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，其导致的原因是学习压力大，整天面对电脑，视疲劳。建议：放松心情，多做户外体育锻炼，学会自我调节减压。晚饭清淡，多吃水果蔬菜。

病情分析：
您好，考虑您是由于学习压力过大，考试过于焦虑所出现的失眠而引起了神经衰弱的症状。另外，长率电脑也容易睡眠质量下降的情况。建议你要放松心情，不要给自己太大的压力，可以出去休息一下，到户外放松。建议不要强化自己的问题，胡思乱想，可以转移下注意力，培养下兴趣爱好让自己的情绪得到缓解。另外，建议您避免对电脑时间太长，不要熬夜，注意用眼疲劳，适当闭眼休息。睡前可以做一下放松训练泡泡热水澡，睡前不要喝太多的水，吃太多水果。