如果坚持吃十天白米饭加上跳绳运动能否瘦身10斤

病情分析：
你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议每天保持有氧运动一个小时，如游泳，跳绳，慢跑都是不错的选择，运动前后要注意肢体的拉伸，早餐要求营养丰富，中午可以吃七八分饱，晚餐尽量少吃。

病情分析：
不建议这么快的减肥，而且青少年体重下降过快会影响发育，一般每月减重2kg就行，白米饭完全可以吃，但营养要均衡，每天四两粮食左右，三餐平均分配，可以进食一两瘦肉，不吃肥肉油炸食品动物内脏等高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动就行。可以算一下标准体重，确实是肥胖再减肥，不能过瘦。