2018-08-02 5人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我太胖不知道怎么练腹肌不知道怎么办所以请你帮我谢谢您了男15岁
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病情分析:
首先在日常生活中应当,避免暴饮暴食,适当的进行节食,多进食高蛋白以及富含纤维素的新鲜水果蔬菜和粗粮。锻炼要循序渐进,可以考虑做仰卧起坐进行锻炼腹肌。
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病情分析:
你好,对于你所说的情况,端腹有多种练法,可以使双腿和上半身同时起,程v字形,保持的时间越长效果越好。还可以上半身不动,直抬腿。这两种方法,你都可以试试,看哪种的方法效果好,你就采用哪种方法。祝你身体健康。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,是因为你的体型属于肥胖的。
指导意见:
建议:首先是要进行减肥锻炼必须进行饮食控制加体育锻炼,在体重减轻到一定的程度后再进行腹肌训练比如做平板撑等,仰卧起坐
病情分析:
那么你这种情况,如果太胖的话,肯定要减肥,首先的话一定要坚持,要有毅力。
指导意见:
最好的办法,首先要控制饮食,然后的话,要每天做仰卧起坐,最好是健身房,这样的话好一些。
病情分析:
你好,如果腹部脂肪多对腹肌的锻炼会有影响,需要正确方式坚持锻炼。
指导意见:
平躺,双腿做空中骑车的练习,锻炼下面四块腹肌,做卷腹,坚持几分钟锻炼上面的腹肌,平板支撑都会锻炼腹肌,注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪