如何才能拔出手淫的根

病情分析：
适度手淫对身体没有害处，只要不要过度就好。比较好的方法是转移注意力，找到自己其他感兴趣的事情，如运动、音乐等有益身心的事情去做。

病情分析：
看到你的年龄是13岁，你说是要戒掉手淫。她手淫的时候你的感觉是什么？这种感觉，给你带来的影响有哪些？比如说对你的生活，对你的人际关系，对你的学习，以及家庭关系。

病情分析：
培养广泛的爱好和兴趣，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。如果一直影响生活和学习，让自己痛苦，建议求助心理咨询师。