我就是过于肥胖想问一下怎么减肥 希望你们能帮帮我让

病情分析：
我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功

病情分析：
您好，考虑您现在正处于身体生长发育的重要时期，所以建议您平时应该注意荤素搭配营养均衡，另外建议您平时适当的增加体育运动来减肥。

病情分析：
你好根据你的描述这种情况要加强运动和控制饭量来改善的

指导意见：
建议你每天坚持有氧运动一小时左右和控制饭量饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物