失眠已经有快要一个星期了晚上十点左右上床一点多才能

病情分析：
您好，根据您提出的问题，作出如下回答:您的失眠首先要考虑是不是心理因素影响的，如果是的话，就要进行心理调节，缓解自己的心理压力，多进行放松，调节好自己的心态，找到适合自己的合理发泄方式进行发泄负面情绪，同时可以服用安神的药物进行治疗，比如安神补脑液等，如果是神经衰弱的话，您可以，服用，谷维素和维生素b1进行治疗。平时不要有熬夜的习惯，要规律自己的作息时间，减少玩手机等。多注意休息，睡觉前可以用热水泡脚，看看书，听一听，舒缓的音乐都会有助于睡眠的。

病情分析：
根据您的描述，您先做一下白天的自我调理。白天做一些适量的运动，运动量不要过大，也不要过小。保持每天的饮食要规律。营养要平衡。睡前听一些舒缓的音乐。睡前不要做使事情绪波动太大的事情，或看使情绪波动太大的电影。

病情分析：
您好，根据您的描述，失眠等症状不严重的话采用食疗安神也是安全的，能够有助于安神和睡眠的食物有很多种，首先是牛奶，因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质，能够使人产生疲劳的感觉，因此，可以快速的进入睡眠。还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合枣仁茶对失眠是有一定的帮助的。在药物方面的话有安神补脑液、天王补心丸，朱砂安神丸，不过对于失眠的话，建议还是多运动，采用药食同源的方法进行食疗为好。

指导意见：
你好，你所提到的失眠已经有快一个星期的时间，我认为，这可能是缘于你最近在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，而这种较强的负面情绪，就容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

病情分析：
你好，首先失眠有很多原因可以造成，有可能是思虑过度，思想压力比较大，也有可能是身体比较劳累，心神失养，如果你是由于思想压力大，那么需要放松心情，可以多听一些轻音乐，如果是劳累造成的，那么可以吃一些安神补血的中药。

病情分析：
导致失眠的因素很多，如生理因素，环境影响、心理因素、不良的生活习惯等。建议先找到失眠的原因，对症采取解决措施。另外，不要对失眠这件事情过于在意，越是关注就越兴奋，越睡不着。平时保持情绪稳定，不要有太大的精神压力。进行适度体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性的、刺激性的和不易消化的食物。睡前不要思虑过多，避免负面情绪产生。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你患有失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切，建议你要放松心情，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

病情分析：
失眠的原因还是比较多的，你还比较年轻，需要找一下失眠的原因，看一下有没有心理方面的原因，或者说最近作息节律的改变。你要学会全身心的放松。也可以加用一点镇静的药物。

病情分析：
你好，根据你的表述。失眠是由多种因素造成的。根据你提供的信息。建议您平时加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律。不看鬼怪暴力等影视剧。晚上不做容易引起兴奋的事，不吃辛辣等刺激食物。可以喝杯热牛奶，温水泡脚，听听音乐。根据需要，可以服用褪黑素来促进睡眠。你要是到当地正规医院，神经内科就诊。

病情分析：
你好，是不是最近学习压力大呀，或者生活中遇到焦虑的问题了？调整自己状态，给自己信心，找到解决问题的办法。白天多参加体育运动，睡前听催眠音乐，都会有助于睡眠。祝你早日康复。