如何调理肥胖者减肥，制定怎么样的减肥调理策划能减下
2018-08-06 3人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：如何调理肥胖者减肥，制定怎么样的减肥调理策划能减下来
满意答案
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- 高永 副主任医师
- 枣庄市中医医院
病情分析：
主要是节食加上运动是最有效的健康减肥？平时不要吃油炸食品和零食。晚餐主要以蔬菜和水果为主。运动以有氧运动为主，包括游泳，慢跑，瑜伽等。只要长期坚持下去，减肥一定会成功的。
这样3个月能瘦30斤吗
这个不敢保证。你如果有这样的要求，可以去健身房找个私教帮你制定的减肥计划？
是不是要查明肥胖原因才好减，具体查那些？
肥胖是因为人体进食的热量多于消耗量。以至体内脂肪积聚过多。外因主要是吃得过多，运动少。
可能不是估计是内分泌问题吧
内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食，加上缺乏运动的生活方式，导致体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。
导致肥胖是什么原因，到底查那些项目
导致肥胖的原因：遗传因素、饮食因素、运动少、情绪因素、排便不畅、激素药物等。你要明白一个道理，不是哪种疾病引起肥胖，而是肥胖可以引起很多疾病。
那怎么检查出精准的原因
不是给你说了吗？饮食加运动是最健康的减肥方式。为什么纠结这个原因！以上给你说了原因，你可以对号入座。
其他答案 (2)
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- 王如胜 副主任医师
- 西安步长中医心脑病医院
病情分析：
你好，你现在的身高体重是多少？我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
指导意见：
你好，如果需要减肥，应该树立这样的理念就是在保证营养均衡的基础上一日三餐的运动充足的睡眠习惯，坚持下去减肥到积极的作用
我现在30岁143斤
你好，我不知道你的身高，你用你的身高减去110所得的数和你的实际体重对比如果肥胖的话，可以考虑减肥，但是必须在保证营养的基础上减肥，减肥不是在短期内完成的事，一定要坚持，按照上面说的方法，坚持长时间这样做，会对减肥有效果的
是不是内分泌紊乱，查那些项目
你好，如果内分泌紊乱的话，会有许多的表现，单纯从体重稍微偏高一点，就说内分泌紊乱是不恰当的，建议你还是从饮食运动方面来多加调理，就会使身体变得健康的
必须要吃得很少吗？
你好，饮食方面是特别应该注意的，并不是说一定吃得很少，但最多也就七分饱左右，而且这个习惯还是应该坚持的，否则减肥效果，不会很理想的
是不是30岁的我已经老了
你好，30岁的时候正是人生最好的年龄，距离衰老还差得很远很远。
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- 黄晶华 副主任护师
- 咨询：8876人
病情分析：
您好，根据您的描述情况，建议您健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，仰卧起坐，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。
是不是要查明肥胖原因才好减，具体查那些？
可以到正规医院消化内科就诊，完善相关检查，然后根据具体情况，以便相应调理。
查那些项目是知道肥胖的原因
你好，首先到内分泌科，然后医生会根据你的实际情况，在做一系列的检查。
是不是我30岁人老了瘦不下来了
您好，减肥需要一个漫长艰苦的过程，只要坚持，就会有效果，祝您健康。
人家3个月减30斤
不要过于着急，要循序渐进。
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