我的小腿很粗，而且是硬的

病情分析：
你好，身高的决定因素取决于父母的遗传和后天的生活环境。你现在13岁正进入青春发育期，身高也在快速的发育，建议平时合理饮食，避免暴饮暴食，坚持锻炼身体，多做有氧运动有利于身高的生长。

病情分析：
你好，建议你选择积极加强体育运动锻炼调节，并配合营养补充，适当的饮食控制，自己观察看看，时间长些还是很有希望增高的！

指导意见：
建议你平时多吃蔬菜、高蛋白、含钙、含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，尤其是纵向的运动，如：打篮球、跳高、等纵向的运动对身高是有帮助的，对小腿减肥也有效果！

病情分析：
你好，根据你目前描述的情况，小腿粗硬是不会影响长高的。身高主要受遗传因素及后天的影响。

指导意见：
建议：瘦小腿可以采用练习瑜伽以及蹬自行车的方式。目前正处于生长发育期，饮食要加强营养，多进食蔬菜瘦肉以及蛋奶类，可以长高。