医生，我的大小腿都很粗而且肉特别硬

病情分析：
建议试一下瘦腿方法：把腿竖立在床上，可以让人轻轻松松地躺在床上就能达到瘦腿的效果，仰躺在床上转动一定的方向和距离，让腿部能够很好的贴在墙上，把双腿并拢、伸直贴在墙上坚持十分钟到二十分钟之间，每天坚持可以达到很好的瘦身效果。也可以对腿部进行按摩，采用按摩腿部的方式是比较有效的减腿的方式之一。把手攥成拳头，对大腿上的肉肉，采用锤腿的方式进行按摩，从上到下依次进行，力度适中，只要腿上的肉能颤抖就行。可以采用捏的方式，采用的力度不要太大，防止把自己的肉给捏疼，只要坚持住不要中断就能取得良好的效果。

病情分析：
你好，根据你描述的情况。小腿肌肉又粗又硬。有什么办法能够瘦下来吗？

指导意见：
你这种情况。有的人是通过锻炼以后，肌肉会比较发达。也有人是先天性的。你可以适当锻炼，试试看。也不要太在乎身心健康最重要。

病情分析：
坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。

指导意见：
坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。