怎样才能使自己精神调节不好

病情分析：
你好，通常还需要避免这样情况，处在这个年龄，正是人生刚刚开始，好生活才开始，所以还需要珍惜现在生活，

指导意见：
建议，需要积极看待生活，积极乐观，遇到困难阻碍，需要学会克服面对，理智去处理一些事情，这样才可以成熟长大，

病情分析：
你有厌世轻生的想法，生命只有一次，你还年轻，请慎重！

指导意见：
任何一个医生都知道这种方法，但没有一个医生会告诉你这种方法的。请去找专业心理医生为你进行心理疏导，放弃这种危险的念头。