2018-08-08 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:经常熬夜的怎么调作息本人23岁,女。一开始不习惯熬夜,纯粹想多玩会手机,慢慢的演变为一直在熬夜,到点了想睡觉睡不着,尤其这一个月,每天都是四五点才睡,下午两点多醒,甚至更晚,想早睡,睡不着。想调回生物钟
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病情分析:
目前确实这种电子产品的依赖对于你们年轻人的诱惑力是非常大的,出现的这种情况,以后生物钟紊乱,长期的会造成你的一些身体的不适应的状态容易感冒,疲乏无力的,尽量的控制玩手机的时间,晚上十点左右睡觉,早上六七点闹钟起床,这样才能够恢复到正常的生活状态。