晚上休息好注意哪些方面如何判定失眠

指导意见：
你好，失眠应当包括入睡困难，早醒，睡眠表浅，多梦，再入睡困难，无睡眠感等，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

指导意见：
你好，根据你的上述情况来看，保证良好的睡眠质量与平时的作息规律、睡眠习惯、心情状态等有关。通常情况下，成人保证6-8小时的有效睡眠时间是足够的。

病情分析：
晚上休息好了，还担心什么失眠？为什么一定要把失眠和自己联系在一起？只要晚上睡得好，白天有精神做事，那就是很好了。不用担心失眠的问题。

病情分析：
其实一个人的睡眠时间，那是因人而异的，只要正常的睡眠之后，身体没有明显的不适，没有疲乏和劳累，基本就可以了，正常人睡眠一天是六到八个小时。失眠一般为表现为时间的缩短和睡眠质量的降低。