如何防止腰椎病加重

病情分析：
你好，根据你的描述。由于您职业的关系，腰椎间盘突出症，是能好发的人群。

指导意见：
你好，你所问的问题久坐像您这种职业，是腰椎间盘突出后发的人群之一。这种情况下，需要您避免久坐，适当的休息。可简单的做一下腰部的屈伸运动。加强腰背肌功能锻炼。延缓病情。

病情分析：
你好，首先尽量减少腰部的负重和剧烈运动，避免腰部的外伤，不要久坐，特别是在沙发和矮凳子上。第二个是佩戴腰围来辅助腰部的支撑。

指导意见：
建议平时可以挂挂单杠做做自我牵引，这样可以拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，在生活当中擦地的时候尽量少弯腰，早上起来刷牙洗脸的时候弯膝盖不弯腰，避免提重物，在尽可能的情况适当的运动。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出患者在日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.做为司机，应注意坐姿及座椅位置，开车应注意隔段时间休息会，避免长时间开车。