失眠焦虑躺床上一个多小时睡不着得靠熬一整夜才能睡着
2018-08-09 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：失眠焦虑躺床上一个多小时睡不着得靠熬一整夜才能睡着明明有困意但就是睡不着可以不吃药治疗吗？
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满意答案
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- 张前进 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
理解你的心情。你躺着床上，思绪万千，就会难以入睡，越是难以入睡，就会更加焦虑，有些恶性循环。建议你调整情绪，深呼吸，口鼻呼吸法，深深呼气，在深深吸气，如此反复多次就会有些改变，同时，大脑什么也不想，就在那静止状态，一会就能入睡。放松心情！
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2022-12-22 18:39
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