不管是午睡还是晚上睡觉都要花很长时间才能睡着
2018-08-09 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：不管是午睡还是晚上睡觉都要花很长时间才能睡着，作息时间也挺规律的，每天都有锻炼，可就是要翻来覆去花很久时间才能睡着
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你好！根据你描述的情况考虑入睡困难与睡前思维过于活跃过过度剧烈运动有关，建议平时注意休息，缓解内心压力，睡前用温水泡脚，喝杯热牛奶，忌饮浓茶及咖啡等。
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2022-12-22 09:27
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