强直失眠怎么办啊？

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。首先建立信心，对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。安排规律生活保持适度运动四.睡前放松心情注意饮食调理，多运动锻炼，生活要有规律，红枣莲子汤。每天适当要运动，早睡最要紧，多补充些水，多吃富含维生素C的食物。

病情分析：
上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。可以观想平静的画面，比如，平静的湖面上，有一只小船在轻轻的荡漾，涟漪一圈一圈的在向外慢慢的扩散，反复的观想。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的强直失眠是指的因为强直性脊柱炎导致的失眠吗？如果是因为强直性脊柱炎导致的失眠，那你应该好好的治疗强直性脊柱炎为主啊！

病情分析：
你好，失眠，一般是精神上存在压力，和焦虑导致的。所以要改成失眠，现在，排除精神上的压力，做好放松。养成良好的睡眠习惯和生活，对睡眠都有帮助。

病情分析：
1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。

4、有心事的话，多跟家人，知心朋友，或我们咨询师说一说。

病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。

病情分析：
你好，失眠需要进行综合的调理，出现失眠的原因很多，一般是与精神紧张和精神焦虑，以及平时生活不规律有关。所以想要改善恢复，首先要进行生活习惯调整，平时可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外可以服用中成药调理，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠。

病情分析：
你好，针对你的病情情况，建议去风湿免疫科或专业医院进行专项的全面检查，通过治疗让炎症侵犯出现的长期疼痛、晨僵、夜间失眠等病症消失，关节粘连/轻度融合及活动受限解除，脊柱、髋骶及其他关节部位活动自如，脊柱轻度畸形矫正恢复。日常注意多休息，不要劳累。