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7月10号称体重，只有60kg

2018-08-09 3人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：7月10号称体重，只有60kg，到了7月30号称有62kg了，于是打算减肥，可以像这样跑步了10天了，体重一点变化也没有，每天也注意了饮食的

满意答案

病情分析：
您好，根据你描述的情况，建议您不要太着急，减肥，是一个漫长的过程，建议您平时注意饮食清淡为主，多喝水。不要吃油腻的食物，不要饮酒和熬夜，每天坚持一定量的锻炼，考虑会有减肥效果的。

投诉 2018-08-09 22:38

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你描述的情况，体重60kg应该属于正常情况。上下浮动3到4斤也属于正常的，通过锻炼10天左右，如果没有严格控制饮食，体重应该不会有明显变化的。需要长期坚持，持之以恒地进行锻炼。

投诉 2018-08-09 21:34

指导意见：
跑步不一定能达到减肥的效果，这和你的训练方式有关，跑步之前先热身，如果是女性，慢跑是最好的方法，但是时间最少要控制在半个小时以上，才会开始燃烧身体的脂肪，跑完步后多喝水。如果已经控制饮食，并坚持运动，现在可能还在身体的调适状态，会慢慢瘦下来

投诉 2018-08-09 21:38

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