失眠严重了，怎么办？失眠严重了

病情分析：
你好，失眠有可能是近期精神压力过大等因素造成的。要注意劳逸结合，放松心情？白天不要过度睡眠，午休时间不超过一小时。避免饮用浓茶咖啡风容易造成兴奋的饮料。

病情分析：
你好，对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。

白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

病情分析：
根据您的描述，出现严重失眠现象，建议您可以前往正规医院精神心理科就诊，给予相应的心理调节，并前往正规中医医院就诊，给予相应的中药调理治疗，这样能够很好的改善失眠现象。

病情分析：
引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。