14岁皮肤黑，怎样才能变白

病情分析：
你好，每个人的皮肤都存在着明显的遗传因素，有时经常在太阳下晒的话，皮肤黑也是正常的。

指导意见：
这种情况可以不用处理的，再说用一些化妆品或者护肤品，只能起到暂时的作用，所以没有必要这样做，平时多吃点新鲜的蔬菜水果，尽量的避免日晒，就应该会缓解的。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，如果是遗传性皮肤颜色黑是很难改善的。

指导意见：
建议你注意防晒，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。