自我缓解失眠的方法主要有哪些
2018-08-13 1人回答
性别：女年龄：44岁
健康咨询描述：自我缓解失眠的方法主要有哪些?自我缓解失眠的方法主要有哪些
满意答案
-
- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，自我缓解失眠，首先要放松心情，不要有太大的心理压力。建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动
投诉
2022-12-15 21:16
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识