自我缓解失眠的方法主要有哪些
2018-08-13 1人回答
性别：女年龄：44岁
健康咨询描述：自我缓解失眠的方法主要有哪些?自我缓解失眠的方法主要有哪些
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，自我缓解失眠，首先要放松心情，不要有太大的心理压力。建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动
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2022-12-15 21:16
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